Diese Übungsstunde fördert die Bewegung, Kondition und Muskelaufbau. Begonnen wird mit einem Aufwärm- und Konditionstraining (ca. 20 min.), anschließend folgt ein gezieltes Muskelaufbautraining für die Problemzonen: Nacken, Rücken, Bauch, Beine, Po. Hierzu werden auch Hanteln, Bälle oder Terra-Bänder eingesetzt; die Übungen erfolgen unter Aufsicht und Korrektur des Trainers, wobei speziell auf die Schonung der Rückenmuskulatur geachtet wird.

Die Stunde ist abwechslungsreich gestaltet, wobei die Schwerpunkte der Übungsstunden unterschiedlich gewählt werden. Ihren Ausklang findet diese Trainingsstunde mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Zielgruppe:  ALLE die fit bleiben wollen!